THE WORK
We can work it out!
The Work van Byron Katie is een soort geleide meditatie. Het laat ons uitwegen zien uit onze stressvolle gedachten, geeft antwoorden op onze vragen en brengt ons terug naar wie we zonder problemen zijn.
Gedachten die ons uit ons evenwicht halen, zijn uitgangspunt van de The Work. Iedereen van ons kent moeilijke situaties. Dat kunnen traumatische ervaringen zijn, angst, conflicten, depressies of periodes van verdriet.
Ons systeem wil aan deze stress ontkomen en probeert oplossingen en uitvluchten te bedenken, wat alleen maar meer stress oplevert. We raken hysterisch of hyperactief, verliezen geduld, geven de hoop op verbetering op, worden agressief of machteloos. Zulke momenten zijn ongemakkelijk, pijnlijk en leiden tot nog meer leed of stress.
Maar hoe kun je er dan anders mee omgaan? The Work levert hierop het antwoord. Stressvolle gedachten zijn net als kinderen die om aandacht vragen. Ze maken zo lang lawaai tot je ze serieus neemt. The Work is een methode, die het mogelijk maakt, liefdevol met situaties om te gaan, die we moeilijk vinden.
The Work betekent vertrouwen in het leven vinden; vertrouwen in de werkelijkheid. Met The Work leren we het leven zich te laten ontvouwen zonder het te willen beheersen, controleren of begrijpen. Dat is ware vrijheid.
“Loving what is” is het levensmotto van Byron Katie. Het betekent, in vrede te zijn met dat, wat is. Het drukt zowel een levenskunst uit als ook de toestand van innerlijke vrede.
Hoe werkt een The Work sessie?
Jouw ogen zijn gesloten, je ademt en je hart klopt. Het gaat allemaal vanzelf… Ik leid je meditatief tot een situatie in jouw leven, die jou stress of leed bezorgt, verdriet oproept, je wanhopig, woedend of razend maakt of simpelweg die je gewoon pijn doet. Dat kan een banale situatie zijn, bijvoorbeeld bij de kassa van de supermarkt, of het kan ook zo een groot levensthema zijn dat het je hele persoonlijkheid bepaalt.
We blijven staan bij die door jou gekozen situatie, waarin pijn voelbaar is. Dan gaan we in, wat precies de pijn veroorzaakt. We geven woorden aan jouw pijn en de oorzaak ervan. We formuleren “statements” die de pijn grijpbaar maken.
We lopen de statements na middels de vier vragen. The Work is meditatie. De vragen laten we één voor één bij ons binnenkomen en we laten toe dat er antwoorden in ons naar boven opwellen.
De vier vragen leren ons een “nieuwe taal”, maken het ons mogelijk om een nieuwe interpretatie van de situatie toe te laten en geven daarmee een nieuwe betekenis aan ons leven.
Wie met The Work aan de slag gaat, staat er open voor, alles te verliezen waarin hij tot nu toe geloofd heeft. Hij kan echter alles winnen, waarin hij tot nu toe niet kon geloven.
Wie The Work doet kan steeds beter zien hoe gedachten ons handelen sturen. We zijn ons steeds beter bewust van onze gedachten.
Het leven kan enorm opwindend zijn! Daar is geen sprong met de parachute voor nodig. Met The Work als vast onderdeel van jouw perceptie kun je situaties die tot nu toe ongemakkelijk zijn geweest voluit op een nieuwe manier beleven en ermee omgaan.
Het leven wordt interessant; misschien zelfs avontuurlijk. De angst verdwijnt. De horizon wordt zo veel weider. Én: DE LIEFDE GROEIT.
Wat heb ik aan The Work?
De kans is groot dat je door The Work tevredener wordt met je leven – vrolijker, rustiger, evenwichtiger, creatiever en in elk geval vriendelijker en met meer begrip voor anderen en ook voor jezelf.
The Work kan ons bij het volgende helpen:
Depressies op te lossen, in verlammende situaties iets positiefs te herkennen
Oorzaken van stress en woede te begrijpen, ermee om te gaan en te verminderen
onze relaties te verdiepen, diepere gevoelens van verbinding te voelen
Helderheid en energie te verkrijgen, efficiënter te worden en ons welbevinden te verhogen
Leren van de werkelijkheid te houden en onze innerlijke rust te vinden
Voor wie is The Work aan te bevelen?
De methode is geschikt voor mensen van alle leeftijden, elke afkomst, mensen, die open staan voor nieuwe mogelijkheden. The Work heeft niet meer nodig dan een blad papier, een pen en een open geest.
Hoe is The Work ontstaan?
Byron Katie, de grondlegger van The Work, was in haar dertiger jaren serieus depressief. Bijna tien jaar duurde die periode van grote woede over alles en iedereen en van haar suïcidale gedachten. Op een zekere dag besefte ze, dat niet de wereld om haar heen de oorzaak van haar leed was, maar haar opvattingen erover. Ze leed wanneer ze serieus in haar pijnlijke gedachten geloofde, maar niet wanneer ze haar gedachten nam niet geloofde.
In plaats van de wereld om zich te willen veranderen, begon ze haar gedachten over de wereld te heroverwegen. Ze begon de werkelijkheid zo te zien en te ervaren, als die was. En ze begon de schoonheid ervan in te zien. Het gaf haar een onvoorstelbare vrijheid en vreugde, die nooit meer is verdwenen.
Op basis van Katie’s eigen ervaring, hoe lijden opgeroepen en ook weer beëindigd wordt, is dit behoorlijk simpele heroverwegingsproces ontstaan. The Work laat ons niet alleen zien, dat al onze problemen hun oorsprong in ons denken hebben, de methode geeft ons ook het gereedschap, om onze geest te openen en ons zelf te bevrijden.